8 تمرین وزن بدن که همه باید انجام دهند! (به هر عضله ضربه بزنید) Tone and Tighten 11:57 4 years ago 1 548 085 Далее Скачать
8 تمرین وزن بدن که همه باید انجام دهند! (بدون تجهیزات.) Bob & Brad 12:03 3 months ago 75 993 Далее Скачать
8 تمرین وزن بدن که همه باید انجام دهند! (بدون تجهیزات) Fitness journey 5:02 2 months ago 173 643 Далее Скачать
بدنسازی(تمرینات قدرتی,وزنه زدن) یا هوازی؟ | کلید چربیسوزی و لاغری Navidabbasi 2:40 2 years ago 8 502 Далее Скачать
عضله سازی کامل بدن بدون وزنه با این ۴ حرکت معجزه آسا|ماهیچه سازی با وزن بدن KhoshTarash 6:05 5 months ago 2 185 Далее Скачать
برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی gymfun 21:38 1 year ago 85 474 Далее Скачать
چگونه تمرینات با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟!آموزش کلیستنیکس Navidabbasi 12:35 1 year ago 2 759 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 81 086 Далее Скачать
( Bodyweight LEG Workout ) تمرین عضلات پایین تنه ( پا) با وزن بدن Benyamin Jahromi 8:52 2 years ago 2 313 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 279 266 Далее Скачать
تمرین کلیستنیکس | تمرین فول بادی با وزن بدن | یک روز کامل تمرین من ولاگ تمرین Navidabbasi 17:47 2 years ago 1 041 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 192 817 Далее Скачать
بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:07 1 year ago 10 032 Далее Скачать
تمرین در منزل,چند روز در هفته تمرین کنیم,تمرین,برنامه تمرینی,تمرین در خانه,بارداری هفته به هفته, بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:08 1 year ago 17 809 Далее Скачать
